Putra геркулесовая «Garšīga diēta»

Каша геркулесовая "Вкусная диета" Apraksts: Varbūt kādam mana recepte varētu šķist savādi, ka kādam nav garšīgs, bet, atjauniniet, ka tas ir diētiskā putra, un nevis tiesnesis, ja nav mēģinājuši. Es pirmo reizi arī skeptiski uztvēra kombināciju, piemēram produktiem, bet kad pamēģināju, man likās, ka putra ir līdzīga pudiņš. Pagatavošanas laiks: 5 minūtes porcijas Skaits: 1

Sastāvdaļas, lai «Putra геркулесовая «Garšīgs uzturs»»:

  • Auzu pārslas (vai nu maisījums, pārslu 5 graudaugiem. Es ņemu pats rupjš, hercules, kas prasa vārīšanas) — 40 g
  • Rozīnes — 10 g
  • Žāvētas aprikozes — 10 g
  • Kanēlis (šķipsniņa)
  • Vaniļa (šķipsniņa)
  • Kefīrs (ir ar zemu tauku saturu) — 100 g

Recepte «Putra геркулесовая «Garšīgs uzturs»»:

Каша геркулесовая "Вкусная диета" Auzu pārslas прокалить uz sausas pannas ar kanēli un vaniļas. Pēc virtuvē buras un vilinošo šokolādes aromātu, bet pārslas iegūst riekstu garšu
Каша геркулесовая "Вкусная диета" Rozīnes noskalo, курагу sagriež четвертинками
Каша геркулесовая "Вкусная диета" Savienot lielu skumjas pan-fried pārslas un žāvēti augļi
Каша геркулесовая "Вкусная диета" Pārlej ar zemu tauku kefīru. Es izmantoju 1%. Var izmantot jogurtu. Būs arī ļoti garšīgi. Bet nevajadzētu aizmirst, ka nekā fattier mēs izmantojam produkts, jo grūtāk cīnīties ar lieko svaru. Lai gan… ir taču arī tie laimīgie, kas var atļauties nedomāt par rādītāja virzienā uz svariem. Эххххх, diemžēl, es pret tiem izturos ( ( (
Каша геркулесовая "Вкусная диета" No rīta man ir gatava garšīga, veselīga putra, kas dos spēku un enerģiju uz visu dienu
Gribu atgādināt, ka pie produktiem ir ne tikai kaloriju, bet arī glikēmiskais indekss, kas ietekmē insulīna izmešanu asinīs, un, attiecīgi, aptaukošanās, un zemu tauku olbaltumvielu, nekā ir kefīrs ar zemu taukainu, samazina glikēmisko indeksu, un palīdz organismam netraucēti pieņemt barību, bez stresa, lai ir aizkuņģa dziedzeris.

Arī atgādinu, ka par pareizu uzturu, lai nodrošinātu, ka pārtikas saglabāt maksimāli daudz barības vielu, ir nepieciešams veikt minimālo termiskā apstrāde produktiem, tieši par šo biezputru es nekad варю, bet tikai apleju ar verdošu ūdeni vai nu, vai nu kefīru un ielieku ledusskapī, bet no rīta biezputra ir gatava.

READ  Биточки-кубански

Hercules ir viens no līderiem starp citu sugu, auzu saturu noderīgu vielu (fosfors, jods, silīciju, kāliju, kalciju, cinku) un vitamīniem (B,C, A, E, PP). Nosaukums hercules pārgāja uz kaša no tāda paša nosaukuma sengrieķu varonis, kas pazīstams arī vēl otrā vārda – Heracles. Un tā nav nejaušība. Bagātība herkulesa aminoskābēm un saliktajiem ogļhidrātiem, dod mūsu organisms neparasto spēku, kas raksturīga varonis mitoloģijā.

Каша геркулесовая "Вкусная диета"

šeit ir mana lielā karote)))
Каша геркулесовая "Вкусная диета"


Добавить комментарий