Rūgtenā auzu

Пряная овсянка Apraksts: Piedāvāju jums iespēju indijas brokastīm. Tas nav ierasts, lai mums salda putra, un pikantu hercules ar dārzeņiem un garšvielām. Tiek gatavots ēdiens ir diezgan ātri. Bet, ja dārzeņus sagriezt iepriekšējā vakarā, tad paiet 15-20 minūtes, lai uz galda savu ģimeni gaidīja sātīgu, pikantu, līdzsvarotu brokastis, kas sniegs jums enerģiju, lai бодрого sākuma dienu.

Sastāvdaļas, lai «Rūgtenā auzu»:

  • Skrējējs pupiņas — 70 g
  • Burkāni (attīrīts) — 70 g
  • Tomāts (attīrīts no mizas un sēklām) — 70 g
  • Sīpoli (nomizoti) — 70 g
  • Pētersīļi — 1 puig.
  • Ķiploki (pēc vēlēšanās) — 1 zobs.
  • Čili — 1 gab
  • Ingvers (pulveris vai nelielu gabaliņu smalki нарубленного) — 0,25 tējk.
  • Kurkuma — 1 tējk.
  • Kelly — 1 tējk.
  • Augu eļļa (jebkura rafinēta, man — olīvu) — 2 ēd. k.
  • Auzu pārslas (Auzu tradicionālā pilngraudu TM «Мистраль» glāze 200 граммовый) — 1 artā.
  • Ūdens (karsts ūdens) — 400 ml
  • Sāls 1 tējk.

Recepte «Rūgtenā auzu»:

Пряная овсянка Visus dārzeņus sagriež mazos kubiciņos. Čili izgriež gareniski, izņem sēklas un starpsienas.
Пряная овсянка Katliņā uzkarsēt sviestu un ieber sēklas зиры. Nedaudz apcep tos līdz raksturīgā aromāta. Sēklas sāks постреливать.
Пряная овсянка Pievieno sagrieztus dārzeņus, pētersīļus, malts ingvers, pēc vēlēšanās sasmalcinātu ķiploku un piparu pāksts čili. Samaisa un cep 5 minūtes, periodiski maisot.

Пряная овсянка Izraut piparu pāksts, pievieno kurkumu. Samaisa.
Пряная овсянка Pieber auzu pārslas.
Пряная овсянка Pārlej ar verdošu ūdeni, pievieno sāli.
Пряная овсянка Nepārtraukti maisot, gatavo vēl 5 minūtes.
Pasniedz, посыпав рубленной pētersīļiem. Cienājieties, uz veselību!

Пряная овсянка

Labu apetīti!

Пряная овсянка

READ  Mērce Ругай no avokado

Добавить комментарий