Kokteiļus ar auzu pārslām

Смузи с овсяными хлопьями Apraksts: Ļoti vienkārši un pieejami produkti, kas pārvēršas чудеснейший kokteilis, veselībai un labsajūtai, patiks kā pieaugušajiem, tā arī bērniem. Утолит ne tikai slāpes, bet arī bads, pateicoties pārslas. Ļoti garšīgi un veselīgi! Gatavošanas laiks: 10 minūtes porcijas Skaits: 2

Sastāvdaļas, lai «Kokteiļus ar auzu pārslām»:

  • Auzu pārslas (Auzu) — 1-2 ēd. k.
  • Banāns — 1 gab
  • Mandarīna (vai apelsīna) — 1-2 gab
  • Jogurts (klasiskais bez piedevām) — 100-150 g
  • Ūdens, 2-3 ēd. k.

Recepte «Kokteiļus ar auzu pārslām»:

Смузи с овсяными хлопьями Pārslas ir nepieciešams, 1-2 ēd. k. ar kaudzi (var izmantot pārslas un putraimu, rīsu maisījums pārslu vi tā tālāk).
Mandarīnu var paņemt 1-2 gab. un viens banāns (ja apelsīns, tad ar vienu nepietiek).
Banānu attīra no mizas un sagriezt daiviņās.
Jogurts jābūt bez piedevām, lai ir labi, lai izslēgtu garšu augļu (principā, var aizstāt ar kefīru, vai liesu krējumu, vai pat vienkārši ar sulu).
Смузи с овсяными хлопьями Pārslas pārlej ar verdošu ūdeni un atstāj nedaudz ievilkties, kamēr sagatavo pārējās sastāvdaļas.
Mandarīns attīrīt no kauliņiem, plēvju un starpsienas, kaut arī var vienkārši izspiest sulu, bet ar celulozes būs daudz garšīgāka un veselīgāka.

Banāns dod kolosālu saldumu, ja ir nepieciešams garšu покислее un пикантнее, droši var pievienot vairāk citrusaugļu.
Смузи с овсяными хлопьями Visas sastāvdaļas ievieto blenderī un sakuļ ar vidējo ātrumu 5-7 minūtes, līdz gludas.

Pasniedz tūlīt pēc pagatavošanas.

Ja dzēriens ir auksts, ir iepriekš labi atdzesē augļu.
Смузи с овсяными хлопьями Pasniegt var, kā deserts vai kā patstāvīgs ēdiens.
Lieliski piemērota diētu, ja jogurtu aizstāt ar sulu — sanāk nojume recepte.
Daudz augļu un to izskatu var izvēlēties individuāli, kaisle šo recepti — tas pieejamība auzu pārslas sastāvā!

READ  Наливка смородиново-alksnis

No augstākminētā summas sastāvdaļas sanāk 300-350 ml gatava produkta.

Labu apetīti!!!
Kokteiļus (angl. smoothie) — aukstā deserta veidā sajauc blenderī ogas vai augļus (parasti viena veida), pievienojot sasmalcinātu ledu, sulas vai piena. Kā ogu vai augļu parasti izmanto, avenes, brūklenes, zemenes vai ķirši. Kokteiļus izmanto вегетарианском uzturu un veselīgu uzturu. Tiek izmantoti arī dārzeņi.
(avots-Wikipedia)

Смузи с овсяными хлопьями

Смузи с овсяными хлопьями


Добавить комментарий