Apraksts: Maizītes no лаваша ar pildījumu no svaigiem dārzeņiem. Lielisks pārkodiens, lai худеющей sabiedrībai. Bez taukiem! Pagatavošanas laiks: 7 minūtes porcijas Skaits: 4
Sastāvdaļas Dārzeņu rullīši»:
- Lavašs (slim) — 1 gab
- Biezpiens (vājpiena, mīksts) — 2 ēd. k.
- Sinepes (mārrutki, adžika vai ķiploki — pēc izvēles) — 0,5 ēdk.
- Dārzeņi (lapu salāti, burkāni, redīsi, saldie pipari, gurķi, rāceņi, pekinas kāposti, cukīni un tā tālāk, jebkurā darbā) — 200 g
- Zaļumi
- Garšvielas (sāls, pipari)
Recepte «Dārzeņu rullīši»:
Sajauksim biezpiens ar sinepēm. Vai ar adžiku, vai ar mārrutkiem, vai ar sasmalcinātu ķiploku.
Saņemam pastu, lai mūsu ruletes — mazāku kaloriju alternatīvu майонезу un плавленным sieriem.
Намазываем plānā kārtiņā творожную pastu uz lapas лаваша.
Dārzeņus sagriežam mazos kubiņos, burkānus un репку sasmalcina uz rīves. Zaļumus rupji sasmalcinām.
Izplatās vienmērīgi uz lapas лаваша.
Iespējas:
— gurķis, paprika, pētersīļi (uz foto);
— burkāni, salātu lapas, paprika, utt
Var nedaudz pievienot sāli un piparus. Bet par manu gaumi, ir pietiekami aktuāls, sāls un pipari ir lieki.
Lapa лаваша ar dārzeņiem sagriežam uz 4 daļām.
[i]Vīrišķā puse no mūsu ģimenes ir pieprasījis pievienot gaļu. Pievienoja personīgi отварную vistas sīpolus.[/i]
Sakļaut no лаваша ruletītes, pārklāj ar pārtikas plēvi un jāatstāj uz galda 10-15 minūtes.
Vai nolikt ledusskapī uz dažām stundām.
Un tagad var угощаться.
Vienā porcijā ir aptuveni 100 kalorijas, 0 g tauku.
