Puķkāposti ar olu un sieru

Цветная капуста под яйцом и сыром Apraksts: vienkāršs Ēdiens pagatavot, viegls un līdz ar to atbilstošu. Un, protams, — garšīgs! Sanāk kaut kas vidējs starp omleti un sacepumu. Puķkāpostu ar olu un siera es gatavoju uz аэрогриле, bet tas ir iespējams pagatavot arī cepeškrāsnī. Gatavošanas laiks: 35 minūtes porcijas Skaits: 3

Sastāvdaļas, lai «puķkāposti ar olu un sieru»:

  • Ziedkāposti (var gan svaigas, gan saldēto) — 400 g
  • Vistas olas — 2 gab
  • Jogurts (dabīgs, bez piedevām) — 200 ml
  • Sāls (pēc garšas)
  • Garšvielas (pēc vēlēšanās, pēc garšas)
  • Cietais siers (aptuvena vērtība) — 100 g

Recepte «puķkāposti ar olu un sieru»:

Цветная капуста под яйцом и сыром Ziedkāpostus var ņemt gan svaigas, gan saldēto.
Kāpostus vispirms vajag novārīt, bet mēģināt nav sagremot.
Es to daru pāris multivārāmajā katlā.
Цветная капуста под яйцом и сыром Tad kāpostus izliekam uz cepešpannas, kas mazliet ieeļļota augu eļļu. Sāli (ja nav подсаливали ūdeni, kurā отваривали kāpostus). Pievienot (pēc vēlēšanās un pēc gaumes) mīļākās garšvielas.
Es vienkārši nedaudz посыпаю maltiem melnajiem pipariem (vai maisījumu no pipariem).
Цветная капуста под яйцом и сыром Sajauc jogurtu ar olām (bez fanātisma)
Цветная капуста под яйцом и сыром Pārlej ziedkāpostu йогурново-olu maisījumu.
Цветная капуста под яйцом и сыром Virsū pārkaisa ar rīvētu sieru.
Sastāvdaļas es uzrakstīju — 100 g siera. Bet tas daudzums ir relatīvs))) tā kā te kā kuram patīk: vairāk vai mazāk.
Цветная капуста под яйцом и сыром Liekam cept. Es запекаю uz аэрогриле.
Temperatūra — 205 grādiem
Ventilatora ātrums — vidējais
Laiks — 20 minūtes

Цветная капуста под яйцом и сыром Pēc gatavošanas laiku, ja viss normāli, tad noņemam. Ja šķiet, ka nav gatava, tad pievieno 5-10 minūtes (vairāk nekā tas jau būs pārāk daudz)
Цветная капуста под яйцом и сыром Un, kamēr nav остыло — labu apetīti!
No augšas var apkaisīt ar рубленной zaļumiem, piemēram, dillēm, pētersīļiem.
Ziedkāposti ir novērtēts par augstu garšas un uztura īpašības.
Pateicoties plānas šūnu struktūru ziedkāposti sagremo labāk nekā citas sugas kāpostu. Tajā ir mazāk rupjas šķiedrvielas, nekā белокочанной, tāpēc tā ir viegli sagremo un mazāk kairina kuņģa gļotādu. Īpaši tā ir noderīga, ja ir kuņģa-zarnu trakta slimībām un bērnu uzturā. Ja ir pazemināta sekrēcijas kuņģa funkciju, ir ieteicams ēst ēdienus no vārītas ziedkāpostu. Kuņģa čūlas vai divpadsmitpirkstu zarnas atļauts ziedkāposti un aizliegts белокочанная. Ja slimību, aknu un žultspūšļa no dārzeņiem ieteicams nēsāt tikai tie, kas uzlabo filiāle žults un veicina regulāru zarnu izeju. Uz tiem attiecas un ziedkāpostus. Tomēr pieejamību purīna iemesla ierobežo tās izmantošanu, podagras slimības gadījumā.
Ziedkāposti — низкокалорийна, tajā ir maz ogļhidrātu, tāpēc šis dārzenis, ir vērts pagatavot un cukura diabēta slimniekiem, un kas vēlas zaudēt svaru!

READ  Gaļa "la шашлычок"

Цветная капуста под яйцом и сыром

Цветная капуста под яйцом и сыром


Добавить комментарий