Kokteiļus ar auzu un ķiršiem

Смузи с овсянкой и вишней Apraksts: Kokteilis no sērijas «kā pierunāt lieliskās нехочух ēst auzu». Piemērota arī par brokastīm, un lai pēcpusdienā uzkodas un desertu. Ja samazinātu tauku saturu un piena daudzumu medus — optimāli, lai diētiskā pārtika. Gatavošanas laiks: 15 minūtes porcijas Skaits: 2

Sastāvdaļas, lai «Kokteiļus ar auzu un ķiršiem»:

  • Auzu pārslas — 1,5 ēdk.
  • Ķirsis — 150 g
  • Medus — 1-2 ēd. k.
  • Piens 120 ml
  • Jogurts (dabīgais) — 5 ēdk.
  • Kanēlis (pēc garšas)

Recepte «Kokteiļus ar auzu un ķiršiem»:

Смузи с овсянкой и вишней Pienu uzsilda un pārlej ar tiem auzu pārslas. Dot ievilkties 10 minūtes.
Смузи с овсянкой и вишней Blenderī ieliekam ķiršiem, medus, jogurts, pārslas.
Смузи с овсянкой и вишней Sakuļ līdz gludas. Nedaudz ķiršu un jogurta atstāt dekorēšanai.
Смузи с овсянкой и вишней Saliet maisījumu ar stiklu, ielikt ledusskapī, līdz sabiezē. Pirms pasniegšanas rotā ar jogurtu un ķiršiem, pēc vēlēšanās pārkaisa ar maltu kanēli.
Padoms:vasarā, mēģiniet turēt pie rokas svaigas piparmētras — klasisks rotājums, kokteiļu un desertu.
Uz 100 g: olbaltumvielas — 2.72 g, tauki — 1.92 g, ogļhidrāti -18.36 gr., 97 kcal

Labu apetīti!

Смузи с овсянкой и вишней

Смузи с овсянкой и вишней

READ  Absints

Добавить комментарий