Griķi ar kefīru

Гречка с кефиром Apraksts: Griķu un kefīrs – kombinācija ir lieliska visos aspektos! Un, ja jums ir vēlme zaudēt svaru, vai arī ja jūs vienkārši vēlaties, lai zelt un plaukt. Bet vēl tas ir vienkārši garšīgs! Ar šādu ēdienu jūs varat sākt dienā, vai pusdienot viņiem, jā un vakariņām, tas der lieliski, jo neko taukainu vai smagas kuņģa tur nav. Gatavošanas laiks: 60 minūtes porcijas Skaits: 1

Sastāvdaļas, lai «Griķi ar kefīru»:

  • Putraimi griķu (Neapstrādātu) — 3 ēd. karotes
  • Kefīrs (Маложирный ) — 1 artā.

Recepte «Griķi ar kefīru»:

Griķu putraimus noskalo un applaucē ar verdošu ūdeni.
Pārlej griķus, plūmēm ar to karstais ūdens, pārliet ar kefīru, noņemt uz nakti vai dažas stundas (6-8h), ledusskapis.
Ieteicams ēst citu pārtiku pēc šādas maltītes ne agrāk kā pēc 2h. Dzert ūdeni var pēc 1h.

READ  Salāti "Mīļākā"

Добавить комментарий