Auzu bez vārīšanas «Gribu notievēt»

Овсянка без варки "Хочу похудеть" Apraksts: patiess skaistums – tas, pirmkārt, ir normāla kuņģa darbība. Auzu putra ir rūpīgi apņem kuņģi saudzējošo plēvi, kas atvieglo gremošanu, un darbojas kā zarnu tīrītājs, burtiski izraidot no tā visa uzkrātie sārņi. Bet putra bez vārīšanas saglabājas visas labās īpašības — bez zaudējumiem! Šo biezputru es ēdu katru rītu — tā ir ne tikai veselīga, bet arī ļoti garšīgs. Pateicoties viņai, es par mēnesi nometās svarā par 2 kg, lai gan nekādu ierobežojumu ēšanas nedarīja — vienkārši katru rītu ēdu putru. Porciju skaitu: 1

Sastāvdaļas, lai «Auzu bez vārīšanas «Gribu notievēt»»:

  • Auzu pārslas (bez kalna) — 3 ēd. karotes
  • Ūdens: 150 g
  • Rozīnes — 1 ēd. k.
  • Žāvētas aprikozes — 1 ēd. k.
  • Medus — 0.5 tējk.
  • Sukādes — 1 tējk.
  • Kokosriekstu skaidiņas — 1 tējk.
  • Ābols — 1 gab

Recepte «Auzu bez vārīšanas «Gribu notievēt»»:

Овсянка без варки "Хочу похудеть" Sākam gatavot iepriekšējā vakarā, lai pārslas paspējuši распариться. Nodot tasi 3 ēdk. auzu pārslu, 1 ēdk. rozīņu, 1 ēd. k. smalki sakapātu кураги.
Овсянка без варки "Хочу похудеть" Visu pārlej ar 150 g. verdoša ūdens, samaisa, pārklāj no augšas antenu un aizmirst līdz rītam. Var pārslas nodot termoss, tad laiks iztvaicēšanās samazināt līdz 2 stundām. Neuztraucieties, pārslas būs ļoti mīksti.
Овсянка без варки "Хочу похудеть" No rīta ierīvējam uz plastmasas rīves (tā lai nav окислялось) ābols.
Овсянка без варки "Хочу похудеть" Pievienojam натертое ābolu biezenī, pārlej ar medu, salātiem, pārkaisa ar kokosriekstu skaidiņām vai riekstiem un rotā sukādes augļiem. Veselīga un garšīga putra gatava! Labu apetīti!
Овсянка без варки "Хочу похудеть" Auzu pārslu putra ir bagāta ar biotīnu (c grupas), kas ir noderīga, lai ādu un novērš dermatītu. Starp citu, ja jums ir nevainojama apetīti, kas veldzētu auzu nevar, pēc nelielu porciju auzu putras var ēst pats sātīgām brokastīm: desu, olas, sviestmaizes ar jebkuru daudzumu eļļas. Kaitējuma nebūs — maza porcija auzu nedos kaitīgo holesterīnam nokļūt asinīs un отложиться uz asinsvadu sieniņām. Auzu ne tikai normalizē asins recēšanu, kontrolē tauku uzsūkšanos organismā, bet arī padara ādu gludu, matus mirdzošus. Bagāts ar kalciju, auzu labvēlīga zobiem un kauliem. Regulāri ēdot auzu var padarīt jūs ne tikai drošāk, bet arī gudrāk — tieši pie šāda secinājuma nonāca zinātnieki no Кадиффского universitātes (Lielbritānija).

READ  Cepti kartupeļi ar biezpienu


Добавить комментарий