Brīnums-putra

Чудо-каша Apraksts: Zaļā необжаренная греча pārsteidzošs graudu labības. Sastāvs viņas ir unikāls. Pirmo vietu sarakstā lietderību un enerģētisko vērtību tās liek slavens japāņu dietologa Dž. Азава, otrajā vietā viņa sarakstā ir prosa, un pēc tam rīsi, auzas, mieži un citi. 13 un 15 g olbaltumvielu 2,3 -3 g tauku 59,5 g ogļhidrātu 67-75% cietes 10,8 -16 g šķiedrvielu, 2,0-2,2 g pelnu Griķi zaļā satur unikālu olbaltumvielas, kas satur visas 8 neaizstājamās aminoskābes, labi sabalansēta, ir bagāta ar лизином, kas nozīmē augstas kvalitātes. Piemēram, lizīna saturs 100 gr. olbaltumvielas ir (gr.): olas 6.0, griķi 5.1, mieži 3.7, kvieši 2.5. Iesaku izmēģināt neparastu putra. Gatavošanas laiks: 60 minūtes porcijas Skaits: 6

Sastāvdaļas, lai «Brīnums-putra»:

  • Putraimi griķu (zaļais ) — 1 artā.
  • Baklažāni (mazs) — 1 gab
  • Tomāts — 1 gab
  • Puravi (zaļā daļa ) — 1/2 puig.
  • Pipari bulgāru — 1/2 gab.
  • Sviests 6 ēd. k.
  • Sāls (pēc garšas)
  • Melnie pipari (pēc garšas)

Recepte «Brīnums-putra»:

Чудо-каша Lūk, kas ir nepieciešams, lai to pagatavotu.
Чудо-каша Baklažānu sagriež gredzenos un izkaisīt sāli, lai atstāja rūgtumu. Atstāt uz 10 minūtēm, pēc tam noskalo ar aukstu ūdeni.
Чудо-каша Putraimus noskalo arī aukstā ūdenī.
Чудо-каша Dārzeņus sagriezt kubiciņos.
Чудо-каша Cep augu eļļā uz minūti.
Чудо-каша Pievienot griķus, samaisa un ielej ūdeni tā, lai tikai nedaudz nosegt produktus.
Чудо-каша Uzliek vāku, pēc vārīšanās samazinām uguni un vāra uz lēnas uguns 20 minūtes. 5 minūtes pirms beigām gatavošanas pievienot sāli un piparus pēc garšas. Pēc tam noņemt no uguns un ļaut ievilkties 20 minūtes.
Чудо-каша Putra sanāk drupans un maigu. Var pasniegt kā garnējumu un kā patstāvīgs ēdiens.

Labu apetīti!


Добавить комментарий