Veselīgas brokastis «Prieks modināšanas»

Полезный завтрак "Радость пробуждения" Apraksts: nevaru sevi nosaukt lietpratīgs pareizu uzturu, bet cenšos ienest ēdienu maksimālu labumu. Ļoti priecē, ka manas kulinārijas viedokļi dalās mans dēls. Ļoti mums patīk tādi, lūk, brokastis-pusdienas-перек ūsas! Es ņemu sev līdzi tādu bundžiņu uz darbu, сынуля ēd mājās. Gatavošanas laiks: 10 minūtes porcijas Skaits: 1

Sastāvdaļas, lai «veselīgas brokastis «Prieks pamošanās»»:

Мацони

  • Piens — 1 l
  • Raugs (мацони) — 1 iepakojums.

Brokastis

  • Putraimi griķu — 2 ēd. k.
  • Sēklas (Chia sēklām) — 2 ēd. k.
  • Medus — 1 ēd. k.
  • Musli — 2 ēd. k.
  • Asorti un ogu (man ir zemenes, zemenes un jāņogas) — 100 g

Recepte «veselīgas brokastis «Prieks pamošanās»»:

Полезный завтрак "Радость пробуждения" Sākšu ar to, ka kleitu кисломолочную produktus no rauga Oursson, es sapratu, ka gribu ēst senatnīgs, neapstrādātā veidā! Tie ir tik garšīgi, ka man roka neceļas pievienot tos cepumus…
Gatavojam мацони.
Ar термосом no Oursson tas ir ļoti vienkārši, pat pieņemot, ka mājās nav ļoti silti. Un ļoti priecē tas, ka nav elektrības patēriņa.
Piens sajaucam ar maizi, rūpīgi samaisa un liekam siltā vietā. Es mīlu кисломолочку biezāka, tādēļ lieku uz nakti. No rīta brīnišķīga biezs мацони gatavs, uzkopjam to ledusskapī līdz vakaram…
Полезный завтрак "Радость пробуждения" Vakarā промываем griķus un iemaisam to 5 ēd. k. мацони. Zāģējam ledusskapī.
Полезный завтрак "Радость пробуждения" Sajaucam čia sēklas un 100 ml мацони. Zāģējam uz nakti ledusskapī. Nedaudz par chia sēklas — tā ir dārgumu lāde vērtīgu vielu! 2 ēdk. kaltētu chia sēklu satur taukskābes omega-3, 41% no dienas normas pārtikas šķiedras (fiber); kalcijs, magnijs, dzelzs, kālija, kas ir divreiz vairāk antioksidantu, nekā голубике. Turklāt, čia sēklas satur: cinks, fosfors, c vitamīns A, E un C, tiamīns, niacīns, riboflavīns.
Полезный завтрак "Радость пробуждения" No rīta взбиваем blenderi ogas.
Ievietojam bankai griķus sajauc ar medu. Var griķus noskalot, bet es noskaloju.
Полезный завтрак "Радость пробуждения" Tālāk uz griķus izliekam pudiņš no мацони. Čia sēklas uz nakti разбухают un dara мацони ļoti interesanti, izskatās pudiņš…
Полезный завтрак "Радость пробуждения" Uzmanīgi izliekam ogu biezeni, bet pēc tam musli…
Neskaitot laiku sagatavošanās darbiem, kas arī kopumā aizņem 5 minūtes, gatavojot šo brokastu jūs to no spēka minūtes 5…
Bet prieks saņems arī jūsu garšas pumpuri, un jūsu organismu!
Jauku visiem apetīti!!!

READ  Asā tomātu mērce "Universāls"


Добавить комментарий