Diētiskais vasaras zupa ar lakstiem

Диетический летний суп с ботвой Apraksts: ir Pienācis beidzot laiks īstiem dārzeņiem un garšaugiem. Es jau gadu gatavoju tāds zupiņa. Tā satur daudz vitamīnu, kas lieliski atjauno un pie tam minimums kaloriju. Kas vēl nepieciešams, lai vasarā? Ar piesardzību iesaku lietot cilvēkiem ar veselības traucējumiem TRAKTA un nieru darbību. Tātad, mana pirmā recepte. Gatavošanas laiks: 60 minūtes porcijas Skaits: 8

Sastāvdaļas, lai «Diētisks vasaras zupa ar lakstiem»:

  • Bietes (jauna, ar lakstiem ) — 2 puig.
  • Ķiploki (jaunais) — 4 zobs.
  • Tomāti — 3 gab
  • Pipari zaļie (akūtas, pod ) — 1 gab
  • Skābenes — 1 puig.
  • Citronu sula — 1 gab
  • Olīveļļa — 2 ēd. karotes
  • Zaļumi (dilles, pētersīļi — pa vienam saišķi no katra) — 2 puig.
  • Garšvielas (sāls, pipari — pēc garšas)
  • Lauru lapa (pēc garšas)

Recepte «Diētisks vasaras zupa ar lakstiem»:

Диетический летний суп с ботвой Tātad, šeit ir mūsu produktus…
Диетический летний суп с ботвой Trīs свеколку, liekam katliņā un pārlejam ar ūdeni. Lūdzu vārīties uz lielas uguns.
Диетический летний суп с ботвой Tikmēr, kubiņos sagriežam tomātus.
Диетический летний суп с ботвой Выдавливаем чесночок…
Диетический летний суп с ботвой Un turpat — smalki sagriezti čilli pipari (es samazināt visu, var pusi)… Sālām, piparojam, salātiem un отставляем minūtes 10, lai visas sastāvdaļas «надышались» viens otru.
Диетический летний суп с ботвой Tikmēr, nodarbojamies ar lakstiem. Atdalām izriet, viņi mums nav vajadzīgi, lapas sagriežam, kā patīk. Es es samazināt ne īpaši smalki.
Диетический летний суп с ботвой Свеколка mūsu atsākas. Убавляем uguns, присаливаем, un pievienojam citrona sulu. Томим ar vāku uz uguns nedaudz zemāks par vidējo.
Диетический летний суп с ботвой Bet tikmēr, stipri sakarsētā pannā ar olīveļļu, liekam mūsu томатную maisījums. Paskaties, cik sula, ko tā sniedza. Красотища! Увариваем to uz lielas uguns, periodiski apmaisot.
Диетический летний суп с ботвой Tikmēr sagriežam mūsu skābenes. Arī nav smalki, bet ne rupji, kā jums patīk.
Диетический летний суп с ботвой Un tagad paskatieties, lūk, ir tāds jāizveidojas jūsu tomātu maisījumu. Pēc konsistences kā mērce (starp citu, mērci pie баранине tieši tāds piemērots awesome))). Уваривайте uz lielas uguns, bet skatieties, lai nepiedegtu.
Диетический летний суп с ботвой Izliekam tas ir aromātisks brīnums pannas.
Диетический летний суп с ботвой Visi pārmaisām un томим zem vāka 5 minūtes.
Диетический летний суп с ботвой Pievienojam mūsu lakstus… Вкууусно))) Томим arī 7-9 minūtes.
Диетический летний суп с ботвой Pēc tam — skābenes.
Диетический летний суп с ботвой Vēl pēc 5 minūtēm — sagrieztu zaļumus, dilles un pētersīļi.
Диетический летний суп с ботвой Cepums un pievienojam lauru lapas.
Диетический летний суп с ботвой Pēc 5 min izņemam лаврушку, izslēgts plīts un ļaujam ievilkties vēl 10-15 min.
Bet tagad nedaudz par zupu.
Tas ir minimums kaloriju, pie tam labi baro, satur daudz vitamīnu, piemīt разогревающим efektu. Palīdz zaudēt svaru pateicoties šīm īpašībām. Labs gan karstā veidā (izkustina asinis un silda), un aukstā (ja ir paģiras — tas pats!)
Šis ir mans pirmais рецептик, it kā viss noteikumi izlasījusi, bet, ja kas, nevērtējiet bargi! Vietā es sen, reģistrējos pāris dienas atpakaļ, tā ka, varbūt, nav углядела visas nianses.
Vispār, dārgie поварята, novēlam jums patīkamu apetīti! Izbaudiet vasaru, un tie labumi, ko tā mums dod!

READ  Nūdeles kazahu "Кеспе"


Добавить комментарий