Foreles «Zivs grieķu»

Форель "Рыба по-гречески" Apraksts: Ēdiens ir ļoti viegli, diētiskie, nesatur ne lieka, ne nepareizas tauku, neviena sastāvdaļa nav pakļauts cepšanai, termiskā apstrāde ir minimāla. Šajā atbilstošu un garšīgs ir ļoti, apvienojot garšas sastāvdaļām. Izdomāju tā gatavot, kad zaudēja svaru, bet recepte ir «iesoļojis» izvēlne «безпохудательного» ēdienkartes. Pavārs var ne tikai dubultā katlu, skatoties recepti, tur ir aprakstīts otrs veids. Gatavošanas laiks: 15 minūtes porcijas Skaits: 1

Sastāvdaļas, lai «Forele «Zivs grieķu»»:

  • Forele — 300 g
  • Tomāts — 1 gab
  • Olīvas — 0.5 bans.
  • Jogurts (Grieķu) — 1 gab
  • Dilles (svaigas vai saldētas) — 20 g
  • Citrons — 0,5 gab
  • Garšviela («zivju») — 1 щепот.
  • Sojas mērce («Киккоман» classic) — 50 ml

Recepte «Forele «Zivs grieķu»»:

Форель "Рыба по-гречески" Forele, lai pārgrieztu uz fileja (notīrīt, nogriezt galvu un spuras, noņemt no kores un ribas).

Форель "Рыба по-гречески" Sarīvē iekšējās puses filejas, garšviela zivīm (jebkuru, kas Jums patīk), izspiest sulu no citrona tiesības uz zivīm, apliet ar sojas mērci.
Форель "Рыба по-гречески" Uzliek plāksni, piespiest, no augšas likt kādu kravu un nolikt ledusskapī uz pāris stundām (var uz nakti, zivis iet slikti).
Форель "Рыба по-гречески" Замаринованную tādā veidā zivis dabūt, nogriež vajadzīgā lieluma gabalu un ielikt tvaika katlu uz 10 minūtēm.

Var arī savādāk-ja tvaikoņi nav: разогреваете pannu, наливаете to vismaz (1 tējk.) augu eļļas, наливаете pusglāze ūdens, ieliek zivis, aizverot vāku un planējat brīvajā lidojumā augstu uz vidējas uguns, līdz выкипания ūdens — arī sanāk tvaika, nemaz nav vārīti garšu un sulīga.

Izvelciet pēc 10 minūtēm gatavo zivis, liekat uz šķīvja, no augšas post йогуртгреческий (tas ir dažādu ražotāju, bet nosaukumā obligāti būs «grieķu», «grieķu», «a-la grieķu» pat). Es neko досаливаю, bet kas tā nepatīk, var sāli pēc jogurts.
Форель "Рыба по-гречески" Посыпаете no augšas dillēm. Obligāti iesniegt ar tomātiem (jo saldāks, jo labāk garšo) un olīvām. Pēc saviem ieskatiem varat pievienot pie ēdiena, zaļumi.
Labu apetīti!!! Ēdiet uz veselību!!!

READ  Sēņu mērce "kaķis"

Форель "Рыба по-гречески"

Форель "Рыба по-гречески"


Добавить комментарий