Кабачковая fitnesa»lazanja»

Кабачковая фитнесс -"лазанья" Apraksts: Šī diezgan viegls dārzeņu sacepums, protams, nav «lazanja», tāpēc es arī uzrakstīju nosaukums ēdieni pēdiņās, lai gan tehnikas gatavošanas, jā un skats paša ēdieni, ļoti atgādina tas ir brīnišķīgs ēdiens no itāļu virtuves. Var izmantot kā piedevu pie gaļas un kā patstāvīgs ēdiens tiem, kuri ievēro diētu. Ceru, ka noderēs tiem, kas vēlas ēst garšīgi un, tajā pašā laikā, «низкокалорийно». Gatavošanas laiks: 40 minūtes porcijas Skaits: 3

Sastāvdaļas, lai «Кабачковая fitnesa»lazanja»»:

  • Krodziņš — 2 gab
  • Sīpols — 1 gab
  • Ķiploki — 1 zobs.
  • Tomāti — 2 gab
  • Šampinjoni (svaigi) — 50 g
  • Baziliks (vai pētersīļu zaļumi, 1-2 zariņi)
  • Jogurtu (dabisko vai piens) — 120 g
  • Milti, kukurūzas (vai kviešu) — 1-2 tējk.
  • Cietais siers (tipa «parmesan») — 60 g
  • Sāls (pēc garšas)
  • Olīveļļa — 1-2 ēd. k.
  • Melnie pipari (pēc garšas)

Recepte «Кабачковая fitnesa»lazanja»»:

Кабачковая фитнесс -"лазанья" [b]Mērce:[/b]
sīpolu un ķiploku notīra, sasmalcina
un cep sakarsētā pannā, pievienojot olīvu eļļas aptuveni 5 minūtes,
Кабачковая фитнесс -"лазанья" Pievieno sasmalcinātas sēnes un tomātus un sautē, maisot, kamēr šķidrums nav izgaist;
pievieno sāli, piparus;
pievienot sasmalcināto baziliku, pārmaisīt un noņemt no uguns.
Кабачковая фитнесс -"лазанья" Cukini nomazgājiet, nogrieziet galus.
Кабачковая фитнесс -"лазанья" Sagriež gareniski iegarenas svītras.
Кабачковая фитнесс -"лазанья" Uz ugunsdrošais ēdiens izlikt pusi no mērces;
pēc tam daļa no jogurta перемешанного ar miltiem;
pārkaisa ar 1/3 daļu siera;
izvietojiet pusi no apjoma krodziņiem

[i]Piezīme: ja tā vietā, jogurta izmantojam saldais krējums vai piens, tad gatavojam [b][color=darkred]» бешамель»[/color][/ b]. Lai to izdarītu, перемешаем pienu ar miltiem un доведем vārīties uz mazas uguns vai ūdens «pirtī».[/i]
Кабачковая фитнесс -"лазанья" Pēc tam kārta krodziņiem izliekam atlikušo mērci, йогуртовую masu, pusi no atlikušā siera un krodziņiem.
Кабачковая фитнесс -"лазанья" Pārkaisa ar atlikušo sieru un запекаем uz sakarsēta līdz 200°C cepeškrāsnī 30 minūtes.
Кабачковая фитнесс -"лазанья" Labu apetīti!

READ  Vistas "15 minūtes 8 stundas"


Добавить комментарий