Musli «Берчер»

Мюсли "Бёрчер" Apraksts: Bircher. Viegls un tajā pašā laikā sātīgas brokastis tiem, kas mīl ne tikai garšīgu, bet arī veselīgu pārtiku. Auzu brokastis — tas vienmēr ir lielisks sākums jebkurā dienā, bet kombinācija, āboliem, žāvētiem augļiem un riekstiem neatstās vienaldzīgu pat pašu picky gardēdis! Gatavošanas laiks: 20 minūtes porcijas Skaits: 6

Sastāvdaļas, lai «Musli «Берчер»»:

  • Auzu pārslas (Parastās, ne ātrās pagatavošanas) — 180 g
  • Ābolu sula — 310 ml
  • Jogurts (280 g + 140 g iesniegšanai) — 420 g
  • Ābols — 2 gab
  • Mandeles (Sakapātu gabaliņos, apcepti) — 35 g
  • Upenes (Kaltētas) — 40 g
  • Kokosriekstu (Sasmalcinātas, apceptas) — 20 g
  • Kanēlis — 1 tējk.

Recepte «Musli «Берчер»»:

Мюсли "Бёрчер" Vakarā: Ņemam auzu pārslas, sulu un jogurtu
Мюсли "Бёрчер" Sajaucam nelielā bļodiņā, uzklājam un nosūtām uz nakti ledusskapī
Мюсли "Бёрчер" No rīta: Ņemam mūsu auzu maisījums
Мюсли "Бёрчер" Un atlikušās sastāvdaļas
Мюсли "Бёрчер" Tīram no mizas un izgriežam serdes pie viena ābola, rīvējam uz rupjās rīves
Мюсли "Бёрчер" Pievienojam auzu maisījumu kopā ar riekstiem, jāņogām, kokosriekstu un kanēļa. Cepums
Мюсли "Бёрчер" Atlikušo ābolu tīram un izdzēšam serdi, sagriežam ābolu plānās daiviņās. Iesniedzam musli ar jogurtu un яблочными daiviņās. Labu apetīti!
Musli — brīnišķīgs sākums veselīgu dienas!

Šis ēdiens ir izstrādājusi saviem pacientiem šveices ārsts Maksimiliāns Берчер-Беннер (Maximilian Bircher-Benner) ap 1900 gadu. Veselīgs uzturs viņa slimnīcā bija daļa no ārstēšanas, tā ka šis ēdiens ir saturēja sevī ārkārtīgi noderīgas sastāvdaļas. Līdz pat šai dienai musli tiek uzskatīti par veselīgu uzturu, bet sastāvs iepriekš minētā varianta šo skaisto ēdienu atbilst visām prasībām, veselīgs un bagāts ar vitamīniem brokastīm.

Auzu putra pati par sevi — ir vienkārši dārgumu veselīgu elementu. Vitamīns, kas lielā daudzumā satur auzu pārslas, palīdz nomierināt nervus un atbrīvoties no bezmiega. Viņš arī atbild par veselīgu stipri mati bez blaugznām un skaistu, tīru ādu. Auzu arī palīdz saglabāt slaidu figūru un izvadīt no organisma kaitīgās vielas, piemēram, toksīnus un smagos metālus. Auzu biezputra palīdz stiprināt kaulus un zobus, kā arī ir labi palīdz kuņģa-zarnu trakta.

READ  Putra rīsu ar ķirbi

Pieejamība ābolu, ābolu sulu un upeņu šajā receptē veicina dzimumtieksmes uzlabošanos organismu ar vitamīniem un mikroelementiem. Ābolu palīdz paaugstināt imunitāti, atbrīvoties no problēmām ar gremošanu un zarnu traktu un nostiprināt asinsvadu sieniņas. Jogurts arī uzlabo imunitāti, labvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību un uztur līdzsvaru zarnu mikrofloras pateicoties dzīvu jogurta kultūrām un labvēlīga baktērijām.

Mandeles ir ļoti noderīgs aknu, liesas un nieru darbību. Turklāt, regulāra klātbūtne no šiem riekstiem uzturā veicina smadzeņu darbību un palīdz pie bezmiega. Kanēlis darbojas kā lielisks antioksidants un ir spējīga cīnīties pret holesterīnu. Arī šī piedeva palīdz pie problēmām ar gremošanu un stimulē imūno sistēmu.

Varat ilgi raksturot vērtīgas īpašības, kas veido šīs receptes, bet ir pienācis laiks uz galda! Varat baudīt šo brīnišķīgo brokastīm, nav šaubas par to, ka Jūsu organisms Jums pateiks par to liels paldies!
Мюсли "Бёрчер"


Добавить комментарий