Melleņu kokteiļus ar auzu pārslām

Черничный смузи с овсяными хлопьями Apraksts: Kokteiļus — вкусненький vēsa deserta (vai kokteili) par atbalstītāju veselīgu uzturu. Mēģiniet piena kokteiļus ar mellenēm un auzu. Skaits porcijas: 2

Sastāvdaļas, lai «Melleņu kokteiļus ar auzu pārslām»:

  • Auzu pārslas — 0.5 artā.
  • Jogurts (bez piedevām, labāk mājas) — 200 ml
  • Mellenes (svaigas vai saldētas) — 1 artā.
  • Ogu sīrups (vai medus) — 2 ēd. k.
  • Piens (vai jebkura augļu sula) — 200 ml
  • Ledus (pēc vēlēšanās)

Recepte «Melleņu kokteiļus ar auzu pārslām»:

Черничный смузи с овсяными хлопьями Auzu pārslu cepums ar jogurtu un atstāj ledusskapī uz nakti, lai mīkstinātu.
Черничный смузи с овсяными хлопьями Nākamajā dienā izliekam maisījums blendera traukā, pievienojam mellenes (man ir sasaldētas) un sīrupu. Sasmalcinām visu blenderī līdz пюреобразного stāvokļa.
Черничный смузи с овсяными хлопьями Pēc tam pievieno šķidrumu (mūsu gadījumā — pienu, bet var arī ar sulu) un vēlreiz sablenderē blenderī, līdz gludas. Ja ir vēlēšanās var pievienot ledu, bet, tā kā mellenes man ir sasaldēta, tādas nepieciešamības nebija.
Разливаем, tases un sakām: «NĒ!» pavasara авитаминозу
Черничный смузи с овсяными хлопьями

READ  Veselīgs dzēriens

Добавить комментарий