Enerģijas batoniņi ar dzērvenēm

Энергетические батончики с клюквой

Energy bārs. Neparasti gardas, ar spilgti izteiktu medus-riekstu aromātu, ceptiem auzu pārslām un skābumu dzērveņu batoniņi, ideāls uzkodas un lieliska nomaiņa покупным bāriem, kas nav lēti! Tie var pagatavot praktiski no jebkuras maisījumi, riekstu un žāvētu augļu, kas jūs vēlaties, un patīk, bet galvenais — viss ir ļoti vienkārši un saprotami!

Sastāvdaļas, lai «Enerģijas batoniņi ar dzērvenēm»:

  • Dzērvenes (kaltētas vai žāvētas) — 2/3 artā.

  • Vaniļa — 1 g

  • Medus (dabīgs, var aizstāt uz konditoreju glikozi) — 1/2 artā.

  • Sviests — 30 g

  • Cukurs brūna (tumši vai cukurniedru citrāts) — 1/2 artā.

  • Sāls — 1/2 tējk.

  • Zemesrieksti — 1/3 artā.

  • Valrieksti (rupji sadrupina) — 1 artā.

  • Sēklas ķirbju — 1/2 artā.

  • Auzu pārslas

    (1 glāze = 200 ml
    Var aizstāt ar glāzi pārslu ar glāzi gaisa rīsu),

    2 artā.

  • Sēklas saulespuķu — 1/2 artā.

  • Linu sēklas — 1/4 artā.

  • Rozīnes (melns) — 2 ēd. k.

Gatavošanas laiks: 30 minūtes

Porciju skaitu: 12

Recepte «Enerģijas batoniņi ar dzērvenēm»:

Энергетические батончики с клюквой

Uz cepešpannas, застеленный ar cepamo papīru, liek auzu pārslas, zemesrieksti, valrieksti, ķirbju un saulespuķu sēklas, linsēklas, sāls.
P. S. ja izmantosiet gaisa rīsus, tad tās apcep, nav nepieciešams, bet vienkārši pievienojiet gatavā maisījuma.

Энергетические батончики с клюквой

Visu labi samaisa un ievieto прогретую līdz 180″Ar cepeškrāsni apmēram uz 7-8 minūtēm, lai sēklas un pārslas обжарились. Koncentrējieties uz savu krāsni!
Ievietot gatavu maisījumu plašs jaudu.

Энергетические батончики с клюквой

Katliņā ievieto medu, cukuru, vaniļu un sviestu.

Энергетические батончики с клюквой

Un uz vidējas uguns, pastāvīgi maisot, uzvāra karameli, tas aizņem 5 minūtes, lai cukurs ir pilnībā izšķīdis.

Энергетические батончики с клюквой

Dzērvenes un rozīnes sajaukt un pievienot orehovo-auzu pārslu maisījumu.

Энергетические батончики с клюквой

Pievienot šo maisījumu gatavo karameļu un visu labi samaisa ar lāpstiņu.

Энергетические батончики с клюквой

Traukā ar maliņām un izmēru 32х22 gulēja ar cepamo papīru tā, lai tas segas un borti, un nodot to orehovo-карамельную maisījums. Izlīdzina.

Энергетические батончики с клюквой

Pārklāj no augšas ar cepamo papīru un noblietē ладошкой. Atstāj sacietēt uz 2-3 stundām.

Энергетические батончики с клюквой

Sastingušu un nemainīgu masu осводить no formas un ar cepamo papīru un sagriež 12 porcijas ar asu nazi.

Энергетические батончики с клюквой

Katru atsevišķi iepakoti, kā pārtikas plēvi.

Энергетические батончики с клюквой

Tagad jūs varat paņemt to līdzi uz darbu vai skolu (bērniem) vai institūts (lieliem bērniem!)

Энергетические батончики с клюквой

Visu veidu RIEKSTI satur vitamīnus A, E un grupas, kā arī kāliju, kalciju, fosforu un dzelzi. Rieksti ir bagāti ar vērtīgām olbaltumvielām, kas var pilnīgi aizstāt dzīvnieku olbaltumvielas, bet, lai nodrošinātu organismu ar nepieciešamo daudzumu olbaltumvielu, ir nepieciešams, lai dienas laikā ir rieksti, dažādu veidu. Riekstiņi piegādā organismu nepiesātinātās taukskābes omega-3, omega-6, omega-9. Kā zināms, sastāvā no šiem tauku nav kaitīgā holesterīna. Tie satur šķiedrvielas, kas ir visdrošākais «tīrīšanas līdzeklis», lai zarnas. Rieksti ir neaizstājami pārejot uz veģetāru ēdināšanas sistēma, kā arī ievērojot diētu. Lieta tāda, ka riekstu augļi samazina apetīti, bet dienā, nepieciešams apēst ne vairāk kā sauju. Augsts kaloriju daudzums šo produktu ierobežojumi nepieciešama daudzumā, citādi vēlme uzlabot veselības stāvoklis var būt uz Jūsu ķermeņa ļaunu joku, proti, iegūt lieko svaru vai nopelnīt alerģiju.
Kombinācija valriekstus ar medu un žāvētiem augļiem pastiprina to uzturvērtību un paaugstina ārstnieciskais efekts.
Lietderību zemesriekstiem, to, ka viņš palīdz uzturēt optimālu cukura līmeni, asinsspiedienu pamatiem. Šī iemesla dēļ maziem apjomiem zemes rieksts noder slimniekiem dažādas formas cukura diabēta. Vēl zemesrieksti noderīgs saturs savienojumi magnija, нормализующих asinsspiedienu un vielmaiņas procesiem organismā kopumā. Bet tomēr, sakarā ar augstu kaloriju saturu atļauta tā lietošana mazās devās.
LINU SĒKLAS — ļoti noderīga cilvēkiem, kas slimo ar slimībām TRAKTA, aknu, nieru un vairogdziedzera. Iekļaušana uzturā linsēklām ir trombozes profilaksi, ievērojami samazina risku saslimt ar vēzi un sirds un asinsvadu slimībām. Linsēklu regulāra lietošana uzturā paaugstina imunitāti, uzlabo zarnu peristaltiku, labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli, atjauno asinsriti audos, stabilizē cukura līmeni asinīs, palīdz samazināt svaru.
ĶIRBJU SĒKLAS un SAULESPUĶU eļļa — satur daudz polinepiesātināto taukskābju padara šis produkts ir lielisks līdzeklis, lai novērstu sirds un asinsvadu slimības. Tiek uzskatīts, ka alkohola sēkliņām glābj no bezmiega, stimulē gremošanas sulas, paaugstina imunitāti, ļauj saglabāt ādas jaunību, nostiprina kaulaudus, kā arī normalizē zarnu trakta, aknu un žults izvades ceļu.
AUZU PĀRSLAS, tāpat kā visi produkti, no auzu — dārgumu noderīgu vielu. Kopā ar vitamīnu saturu grupu «» un «P», to sastāvā ir liels skaits tādu mikroelementu kā cinku, magniju un dzelzi.
Tomēr svarīgākais ieguvums ir šī produkta ir tāds, ka auzu pārslas ir gandrīz pilnībā sastāv no rupjā pārtikas šķiedras, kā celulozes un пектинов.
Lietošana auzu pārslas sniedz noderīgu ietekmi uz sirds darbību. Tas notiek pateicoties tam, ka rupjas šķiedras auzu pārslas nevis pazūd, bet разбухают zarnās. Tātad, tie saista slikto holesterīnu un lieko taukskābes vienā masā, kas vēlāk tiek izvadīti no organisma.
Papildus tam, ir pierādīts, un labums auzu pārslas diabēta slimniekiem un slimniekiem ar lieko svaru. Visi tie paši neapstrādātu pārtikas šķiedras, novēršot ātrāku ogļhidrātu uzsūkšanos zarnu traktā, un tādējādi nedod paaugstināties cukura līmenis asinīs un samazina apetīti.
ŽĀVĒTAS DZĒRVENES.
Papildus izcilu gastronomijas priekšrocības немаловажны un veselīgās īpašības вяленой dzērvenes. Piemēram, tautas medicīnā šo produktu ieteicams, ja ir aknu, nieru un aizkuņģa dziedzera darbību. Pozitīvu veidā to lietošana ietekmē un pie hipertonijas, slimības Адиссона, drudža, асците, диатезах, vielmaiņas, kā arī slimībām, reimatoīdo cēloni.
Pazīstami un citas noderīgas īpašības вяленой dzērvenes. Jo īpaši, ir pierādīts, ka šis dziedējošs produkts ir apveltīts ar pretdrudža, antiseptiska, pretiekaisuma, hipotensīva, антисклеротическим un противоцинготным darbībām. Turklāt, vielas sastāvā ir ogas sniedz labvēlīgu iedarbību uz ūdens-sāļu apmaiņu, stimulē aizkuņģa dziedzera darbību un postoši ietekmē холерный вибрион.
ROZĪNES — rekordists saturu kālija! Rozīnes vajadzētu iekļaut savā uzturā cilvēkiem ar сердечнососудистыми slimībām, cieš вегетососудистой distonija.
Rozīnes stiprina plaušas, sirds, nervu sistēmu un pat nomāc dusmas un nomierina nervus.,
Par ieguvumiem no MEDUS ir rakstīts tik daudz, ka vienkārši tikai gribas piebilst, ka pēc visām savām derīgajām īpašībām šis produkts ir ārpus jebkādas konkurences!
ESIET VESELI!!!!

P. S. Absolūti nav vienisprātis ar pievienotiem visiem variantiem recepti! Izņemot pirmo, ceturto un devīto iespējas, mazliet līdzīgi pēc sastāva, bet kas atšķiras pēc veida vārīšanas!

Энергетические батончики с клюквой

Энергетические батончики с клюквой

READ  Kafijas siera kūka

Добавить комментарий