Vafeļu torte diētisks

Вафельный торт диетический

Aicinu nogaršot sulīga un maiga uztura тортика! Var apēst uzreiz visu! Ka es bieži daru, kad gribas вкусненького un daudz!

Sastāvdaļas, lai «Vafeļu torte diētisks»:

Kūkas

  • Auzu pārslas (Samalt miltos) — 80 g

  • Klijas (auzu, samalt miltos) — 20 g

  • Vistas olas (iedalīt baltumus un dzeltenumus) — 2 gab

  • Kefīrs (vēlams 0-1% tauku) — 200 ml

  • Stēvija (stevioside pulverī, vai jebkuru сахзам pēc garšas), 1/2 tējk.

  • Vaniļas esence (vai vanilīns uz naža galiņa) — 1 tējk.

Olu krēms

  • Piena (1,5% tauku) — 400 ml

  • Grūbas — 2 ēd. k.

  • Kakao pulveris- 2 ēd. k.

  • Stēvija — 1/2 tējk.

Gatavošanas laiks: 60 minūtes

Porciju skaitu: 1

Recepte «Vafeļu torte diētisks»:

Вафельный торт диетический

Sajaucam перемолотые klijas un auzu pārslas. Pievienojam сахарозаменить.

Вафельный торт диетический

Sajaucam sviestu, burkānus un ванильную esenci

Вафельный торт диетический

Savienojam sauso maisījumu un кефирную kopā. labi pārmaisām lāpstiņu

Вафельный торт диетический

Взбиваем baltumus, līdz nav stiprā virsotnes

Вафельный торт диетический

Uzmanīgi подмешиваем olbaltumvielu masai

Вафельный торт диетический

Ieslēdzam вафельницу un sasmērējam ar augu eļļu, izmantojot vates. izkārtojam pa 1 ēd. karotei mīklas. Выпекаем vafeles saskaņā ar instrukciju

Вафельный торт диетический

Gatavās vafeles ровненько apgriežam ar apakštasītes. Apdares nosusinām ar uz sausas pannas un перемалывем uz drupatas.

Вафельный торт диетический

Par olu krēms 200 ml piena ieliekam kastrolī uz uguns. Подогреваем uz nelielas uguns. Nedrīkst vārīt. Atstājam uz lēnas uguns. Atlikušajos 200 ml piena, pievienojam cieti, стевию un kakao. Labi pārmaisām. Plānā strūklā pievienojam подогретому pienam. Nepārtraukti maisot vāram līdz sabiezē.

Вафельный торт диетический

Apkopojam mūsu torti, labi промазывая kūkas ar krēmu

Вафельный торт диетический

No augšas pilnībā промазываем mūsu kūka ar krēmu

Вафельный торт диетический

Pārkaisa ar sniedziņu, atliekas no atgriezumiem, uzkopjam пропитываться ledusskapī. Var uz nakti.

Вафельный торт диетический

Labu apetīti!

READ  Kūka "Saint-Honoré"

Добавить комментарий