Mazkaloriju ogu deserts «Ēd un tievē»

Низкокалорийный ягодный десерт "Ешь и худей"

Lieliska iespēja deserta vai sātīgām, noderīgs, garšīgs, un kādu kārumu brokastīm tiem, kas rūpējas par figūru. Deserts — tas ne vienmēr liekās kalorijas! Un vēl ir vērts sezonas ogām — grēks neizmantot iespēju gūt maksimālu labumu veselībai.
Godīgi sakot, ilgi domāja, vai ir vērts likt tik vienkārša recepte, bet tomēr nolēma, ka kādam ir ideja var noderēt.

Sastāvdaļas, lai «Mazkaloriju ogu deserts «Ēd un tievē»»:

  • Kefīrs — 200 ml

  • Pārslas (pilngraudu, ar sēkliņām, riekstiem un tā tālāk) — 2 ēd. k.

  • Mellenes

    (pēc garšas)

  • Avenes

    (pēc garšas)

  • Saldķirsis

    (iepriekš sasaldētas)

  • Zemenes

    (iepriekš sasaldētas)

  • Ar medu — 1 tējk.

Gatavošanas laiks: 10 minūtes

Porciju skaitu: 1

Recepte «Mazkaloriju ogu deserts «Ēd un tievē»»:

Низкокалорийный ягодный десерт "Ешь и худей"

Musli pārmaļam blenderī, bet nav miltu! Lai paliek mazi gabaliņi.

Низкокалорийный ягодный десерт "Ешь и худей"

Lūk, mūsu musli pēc blendera, kā arī zemenītes melleņu un aveņu. Малинку es lauza nelielos gabalos.

Низкокалорийный ягодный десерт "Ешь и худей"

Kāpēc, jautāsiet jūs, iesaldēt zemenes un saldos ķiršus bija? Atbildu. Mūsu deserts mēs vēl pievienojam tā saucamo «ogu sorbets». Garšas desertu no tā ir ieguvēji, jo būs jūtama нотка saldējumu. Tātad, zemenītes salda ķiršu un zemeņu nodot to blenderī, вливаем nedaudz kefīra un pievienojam tējkaroti šķidra medus. Взбиваем.

Низкокалорийный ягодный десерт "Ешь и худей"

Saņemam ягодную saldēto masā, kas atgādina saldējumu.

Низкокалорийный ягодный десерт "Ешь и худей"

Pārejam pie «būvēt» desertu. Viņš mums būs kārtains. Apakšā tases (glāzes, tases…) вливаем nedaudz zemeņu-черешневой masas. Pēc tam mazliet мюслей, tad daži ogu, melleņu un aveņu.

Низкокалорийный ягодный десерт "Ешь и худей"

Pēc tam kefīru, pēc tam pārpalikumus zemeņu-ķiršu garša

Низкокалорийный ягодный десерт "Ешь и худей"

Un atkal musli un ogas.

Низкокалорийный ягодный десерт "Ешь и худей"

Mūsu veselīgs deserts ir gatavs. Jā, varētu sajaukt visu vienā kaudzē, bet joprojām ir simpātisks, kārtainā deserts izskatās būs нарядней, it īpaši, ja jūs to gatavojat, piemēram, bērnam vai vīram. Jo vairāk slāņu izveide prasa tikai 1 минуточка)

Низкокалорийный ягодный десерт "Ешь и худей"

READ  Mīksts cepumi

Добавить комментарий