Derīgais cepumi «Fitnesa ziepes»

Полезное печенье "Фитнес-бомбочки"

Ja jūs vadāt veselīgu dzīvesveidu, skatīties, kas par uzturu un drīzāk ir gabals kūka (vismaz dažreiz:)) noderīgas deserti, tad jums uz šejieni!!! Recepti kaut kad atradu interneta plašumos, man viņš ļoti patika: vienkārši, ātri un, galvenais, cik noderīgi!!!

Sastāvdaļas, lai «Veselīga cepumi «Fitnesa ziepes»»:

  • Auzu pārslas — 1 artā.

  • Klijas (kviešu) — 0.5 artā.

  • Cukurs (man vīnogu sīrups; var veikt jebkuru saldinātāju cukura vietā) — 3 ēd. karotes

  • Vistas olas — 2 gab

  • Kanēlis — 0.5 tējk.

  • Kakao pulveris- 1 ēd. k.

  • Kafijas dabīgo (malto) — 1 tējk.

  • Piens (ja pievienot cukuru, es ne papildina, jo sīrups, šķidrs — 4 ēdk.

Gatavošanas laiks: 25 minūtes

Skaits porcijas: 2

Recepte «Veselīga cepumi «Fitnesa ziepes»»:

Полезное печенье "Фитнес-бомбочки"

Sajaucam pārslas un klijas.

Полезное печенье "Фитнес-бомбочки"

Pievienojam cukuru (sīrups) un kanēli.

Полезное печенье "Фитнес-бомбочки"

Pievienojam kafiju, kakao un olu.

Полезное печенье "Фитнес-бомбочки"

Cepums līdz viendabīgas masas. Piens ir nepieciešams tikai tādā gadījumā, ja jūs pievienot cukuru un masa sanāktu drupans. Man sīrups, tāpēc nav nepieciešams pienā un masa sanāktu bieza un lipīga. Jums var aiziet nedaudz mazāk vai nedaudz vairāk piena, nepieciešams orientēties uz mīklas konsistenci.
Tas būtu diezgan bieza, lai ar karoti vai mitrām rokām varētu veidot bumbiņas. Ja mīkla ir ļoti, pievieno vēl pienu.

Полезное печенье "Фитнес-бомбочки"

Veidot mazas bumbiņas un izlikt uz cepešpannas (izmantojiet papīru cepšanai). Nedaudz paspiest roku.
Cepumi nav rāpošana cepeškrāsnī, tā ka var ieklāt ar nelielu attālumu viens no otra.
Cep 200 C līdz зарумянивания (10-15 min atkarībā no cepeškrāsns).

Полезное печенье "Фитнес-бомбочки"

Pasniedziet ar mērci. Banāns + 2 tēj. k citrona sulas + 1h. l jogurta bez piedevām; visu labi samaisa līdz viendabīgas masas (es izmantoju noslaucīt, var ar blenderi).

Полезное печенье "Фитнес-бомбочки"Полезное печенье "Фитнес-бомбочки"Полезное печенье "Фитнес-бомбочки"[/img]

Полезное печенье "Фитнес-бомбочки"Полезное печенье "Фитнес-бомбочки"

READ  Liesa auzu cepumi

Добавить комментарий