Ķiršu mazkaloriju suflē

Вишневое низкокалорийное суфле

Neticami maigu, vieglu visos aspektos suflē. Lai pagatavotu šo pūkains mākonis, Jums būs nepieciešams vismaz produktiem un laiku!

Sastāvdaļas, lai «Ķiršu mazkaloriju suflē»:

  • Proteīns, olu (no nelielām olām), 2 gab

  • Pūdercukurs — 1,5 ēdk.

  • Ūdens — 100 ml

  • Ciete, kukurūzas (vai tējas ar lielu kaudzi) — 1 ēd. k.

  • Конфитюр (mazkaloriju, TM D ‘ arbo) — 4 ēdk.

Gatavošanas laiks: 20 minūtes

Porciju skaitu: 3

Recepte «Ķiršu mazkaloriju suflē»:

Вишневое низкокалорийное суфле

Un tā, mums ir nepieciešams mazkaloriju конфитюр TM D ‘ arbo. Es paņēmu ķiršu, dievinu ķiršu desertu! Bet Jūs varat izvēlēties savai gaumei.
Tāpat mums būs nepieciešams, olas, pūdercukurs, kukurūzas cieti un nedaudz ūdens.

Вишневое низкокалорийное суфле

Atdalām baltumus no dzeltenumiem, cieti samaisa ar 50 ml auksta ūdens.

Вишневое низкокалорийное суфле

Liekam конфитюр katliņā, pievieno 50 ml auksta ūdens, uzsildām, maisot, вливаем крахмальную ūdeni, novedam līdz vārīšanos un vārām līdz labu biezs vairākas minūtes.
Es veicu suflē nav ļoti salds, ja vēlaties saldāko ceļu — vienkārši pievienojiet nedaudz mazāk ūdens.

Вишневое низкокалорийное суфле

Tagad взбиваем olbaltumvielas (50g) ar pūdercukuru līdz stāvas virsotnes (paralēli sildot cepeškrāsni līdz 190 grādiem)…

Вишневое низкокалорийное суфле

… par to uz vidējiem apgriezieniem miksera pakāpeniski ieviest ķiršu masu (tā ir diezgan silts, uzkarsē nedaudz, ja paspēja pavisam atdzist). Sanāk, lūk, šāda gaisa sagatave.

Вишневое низкокалорийное суфле

Раскладываем ar marinādi, aizpildot to ar 3/4 — 4/5, uzmanīgi veicam malā nazi un выпекаем temperatūrā 190 grādiem apmēram 9 minūtes. Gatavojot cepeškrāsni NEDRĪKST ATVĒRT!

Pasniedziet suflē uzreiz var, kā jūs varat ļaut tam atdzist. Man vairāk patīk vēss, bet tā ir gaumes lieta

Labu apetīti un viegli uzturu

Вишневое низкокалорийное суфле

Вишневое низкокалорийное суфле

Вишневое низкокалорийное суфле

READ  Kūkas "Maigais prieks"

Добавить комментарий