Rīsu mazkaloriju cepumi

Рисовое низкокалорийное печенье

Cepumus no parastās rīsu vārīta. Kāpēc mazkaloriju? Jo nav nekādas eļļas un miltu… vairāk labuma. Par tēmu laba rīsu, lai skeptiķiem:»Jebkura veida rīsi noder, jo tajā ir b grupas vitamīni, vitamīni PP, E, daudz minerālvielu. Rīsos ir pat proteīns: simts grami jēlu rīsu veido no 4 līdz 7 gramiem olbaltumvielu. Arī rīsos lielu lomu spēlē arī grūti : tie ir pārsteidzošs ar to, ka uzkrājas cilvēka muskuļos un, kad tas ir nepieciešams, atbrīvo enerģiju. Tas ir, vienkārši runājot, rīsi nodrošina ilgstošu enerģijas piegādi – izmantojot komplekso ogļhidrātu – muskuļu audi. Rīsos ir līdz 78 % ogļhidrātu, tāpēc rīsi – lielisks produkts tiem, kas vēlas zaudēt svaru: samazinās dienas norma tauku un cukura nezaudējot enerģiju, kas nepieciešama aktīvai darbībai cilvēka».

Sastāvdaļas, lai «mazkaloriju Rīsu cepumi»:

  • Rīsi (vārīti) — 255 g

  • Rjaženka (domāju, ka der arī piens, kefīrs) — 1 ēd. k.

  • Medus (vidēji salds nāk) — 1 ēd. k.

  • Mak (aptuveni) — 1 tējk.

  • Kakao pulveris- 1 tējk.

  • Proteīns, olas — 1 gab

  • Ieraugu mīklas (var sodu, var vispār nelikt) — 0,5 tējk.

  • Žāvētas aprikozes — 4 gab

  • Rozīnes — 0,5 горст.

Gatavošanas laiks: 40 minūtes

Porciju skaitu: 12

Recepte «mazkaloriju Rīsu cepumi»:

Рисовое низкокалорийное печенье

Es paņēmu vārīti rīsi

Рисовое низкокалорийное печенье

Pievienoju tam 1белок, magones, kakao,1ст. k. ряженки,1ст. k. medus un взбила blenderī «putra»

Рисовое низкокалорийное печенье

Tad pievieno žāvētus augļus un взбила vēl mazliet

Рисовое низкокалорийное печенье

Выпекала apmēram 15-20 minūtes 170гр. (gāze). Hot tās iekšpusē maiga, tāpēc iesaku sasildīt tos микроволновке pirms lietošanas. Post var noņemt непостные produktiaizstāt.

Рисовое низкокалорийное печенье

Угощаемся 🙂 garša, tie ir labāk, nekā skats no Augšas… riekstu un kakao.

READ  Tiramisu kolēģiem-draudzenes

Добавить комментарий