Kafijas deserts «Diētisks»

Кофейный десерт "Диетический"

Kad sēdi uz diētas, tad ir ļoti grūti atteikties no saldumiem, vēl jo vairāk, ja tu zobs. Iesaku Jums pamēģināt, lielisks diētisks kafijas deserts, kas kļūs par nelaimes gadījums ne tikai novājētāju. Recepti atradu programma «Veselīga pārtika» un gribu ar Jums padalīties! Arī šī recepte ir lieliska garšīgs variants pārstrādes olbaltumvielu!

Sastāvdaļas, lai «Kafijas deserts «Diētisks»»:

  • Proteīns, olas — 2 gab

  • Kafija šķīstoša — 1 tējk.

  • Cukurs (pēc garšas), 1,5 tējk.

  • Želatīns — 5 g

  • Ūdens (vārīts, istabas temperatūrā) — 2,5 ēdk.

  • Citronu sula

    (pāris pilieni)

Skaits porcijas: 2

Recepte «Kafijas deserts «Diētisks»»:

Кофейный десерт "Диетический"

Želatīnu sajaukt ar nelielu daudzumu verdoša ūdens (es izmantoju 2 ēdk.). Es jauda ar желатином parasti lieku traukā ar verdošu ūdeni un gaidu, kamēr разбухнет, maisot. Man pagāja 5 minūtes. Varat izšķīdināt želatīnu jebkurā Jums ērtākajā veidā.

Кофейный десерт "Диетический"

Kafijas savienot ar cukuru, pievieno 0,5 ēd.k. ūdens un samaisa. Cukura daudzumu regulē pēc savas garšas. Varat aizstāt ar medu, bet tad ūdenim nav nepieciešams pievienot, bet vienkārši sarīvē vai sablenderē kafija ar medu.

Кофейный десерт "Диетический"

Baltumus saputo līdz cietām virsotnes, pievienojot pāris pilienus citrona sulas.

Кофейный десерт "Диетический"

Pēc tam pievieno želatīnu, kafijas-cukura maisījumu un turpina putot vēl divas minūtes.

Кофейный десерт "Диетический"

Tagad var izlikt desertu креманки (man sanāca divas) un ievietot ledusskapī līdz sacietēšanas (vismaz stundu). Es veicu deserts vakarā, bet no rīta bija bauda tā garšu.

Uz 100g sanāk ap 60 kalorijas

Кофейный десерт "Диетический"

Cienājieties ar prieku

Кофейный десерт "Диетический"

READ  Biezpiena pudiņš "Krēmveida"

Добавить комментарий