Auzu-banānu diētu kūka

Овсяно-банановый диетический торт

Diētiskais kūka ir bez miltiem, cukura, olām un sviesta. Tikai veselīgus un dabiskus produktus! Kas rūpējas par savu veselību un ēdināšanu, ja to mīl kūkas, Jums uz šejieni!

Sastāvdaļas, lai «Auzu-banānu diētu kūka»:

Mīklu

  • Kartupeļi (vai auzu milti) — 1 artā.

  • Kefīrs — 1 artā.

  • Soda 1 tējk.

  • Medus (šķidra) — 1 ēd. k.

  • Kanēlis — 1 tējk.

  • Ingvers — 1/2 tējk.

Krēms

  • Banānu (liels, trekns) — 1 gab

  • Kefīrs — 900 ml

Apdare

  • Rieksti (valrieksti vai zemesriekstus) — pēc garšas

Gatavošanas laiks: 30 minūtes

Skaits porcijas: 6

Recepte «Auzu-banānu diētu kūka»:

Овсяно-банановый диетический торт

Lai kūkas glāzē kefīra sodas, samaisa un atstāj, līdz parādās burbuļi.

Овсяно-банановый диетический торт

Uz kartupeļi pievieno ingveru un kanēli.

Овсяно-банановый диетический торт

Pielej kefīru, samaisa.

Овсяно-банановый диетический торт

Ielej šķidro medu.

Овсяно-банановый диетический торт

Un atkal maisa, kamēr пастообразного stāvokļa. Uzreiz saku, izrādās, nav ļoti saldi, tāpēc, kas ļoti mīl saldāko ceļu, pievienojiet сахзам.

Овсяно-банановый диетический торт

Uz ar cepamo papīru izolēt apli pa šķīvi un viegli ieziest ar eļļu. Sadalīt mīklu ar mitrām rokām.

Овсяно-банановый диетический торт

Cept 2 коржа pie 180 gr. 10 minūtes. Lai kūka bija iepriekš, var cept trīs коржа mazāku diametru.

Овсяно-банановый диетический торт

Krēms ir gatavot dienu. Pakete kefīra 0.9 l noņemt uz nakti saldētavā. No rīta izņemt no iepakojuma un liek marlē, salocīts pusi, ievieto caurdurī. Zem grila noteikt pannas. Atstāt istabas temperatūrā vismaz uz 6 stundām. Pēc 6 stundām visa serums sausa un produkciju mēs iegūstam masu apmēram 250-300 gr, kas līdzīga krēms-чиз. Serumu, tad izmantojam, lai pankūkām, пирожков, pankūkas, maizītes vai maizes! Kam negribas, lai veiktu šo procedūru var aizstāt ar 300 g mascarpone siera.
Banānu sasmalcināt un sakuļ ar iegūto masu. Sanāk biezs krēms.

Овсяно-банановый диетический торт

Un apkopojam mūsu noderīgs torti. Pirmais корж промазываем krēmu un nedaudz pārkaisa ar riekstiem.

Овсяно-банановый диетический торт

Arī atkārtojam ar otru (trešo) коржом. Riekstus var aizstāt ar kokosriekstu skaidiņām, ja vēlaties. Vai pārkaisa nedaudz kakao pulveri. Zāģējam ledusskapī vismaz uz 2 stundām.

Овсяно-банановый диетический торт

Griezumā. Biskvīts mīksts un iemērc! Ēst tik torte ar domu, ka viņš ne tikai nevar kaitēt figūrai, bet arī ļoti veselīga organismam, — prieks!

Овсяно-банановый диетический торт
Овсяно-банановый диетический торт

READ  Cepumi auzu bez cukura "Novosibirska"

Добавить комментарий