Diētiskais aprikožu drumstalkūka ar конфитюром

Диетический абрикосовый крамбл с конфитюром

Gandrīz bez cukura, bet tajā pašā laikā garšīgu drumstalkūka. Šo desertu, kas parūpēsies par jūsu figūru un labsajūtu!

Sastāvdaļas, lai «Diētisks aprikožu drumstalkūka ar конфитюром»:

  • Aprikozes (konservētas, pa pusītēm) — 8 gab

  • Pārslas, graudaugi (man ir sausa проростки rudzu) — 20 g

  • Milti, auzu — 60 g

  • Mandeles (rīvētu) — 2 ēd. k.

  • Конфитюр (aprikožu TM D ‘ arbo) — 2 ēd. k.

  • Eļļa, vīnogu sēklu (vai augu) — 1 ēd. k.

Gatavošanas laiks: 30 minūtes

Skaits porcijas: 2

Recepte «Diētisks aprikožu drumstalkūka ar конфитюром»:

Диетический абрикосовый крамбл с конфитюром

Aprikožu pusītes liek uz sieta, ļaut notecēt gluts sīrupa.

Диетический абрикосовый крамбл с конфитюром

Man slinkums lāpīt ar dažādiem mandelēm, tāpēc es vienkārši растолкла mandeļu pārslas, pēc tam nedaudz izplaucējam ūdeni.

Диетический абрикосовый крамбл с конфитюром

Bļodā sajauc pārslas, miltus un maltas mandeles.
Pievienot 2 ēdamkarotes aprikožu конфитюра TM D ‘ arbo un eļļa.

Диетический абрикосовый крамбл с конфитюром

Samaisa, līdz iegūst drupatas. Vispirms ar karoti, tad berzes starp pirkstiem.

Диетический абрикосовый крамбл с конфитюром

Veidlapas, izlikt vispirms aprikozes.

 

Диетический абрикосовый крамбл с конфитюром

No augšas miltu skaidiņas, izspaida. apliet ar sīrupu no aprikožu (pa ēdamkarotei katru formu) Nedaudz взрыхлить virsma ar dakšiņu. Likt uzkarsētā līdz 180°C cepeškrāsnī uz 15-20 minūtēm, atkarībā no lieluma un formas.

Диетический абрикосовый крамбл с конфитюром

Diētiskais drumstalkūka gatavs.

CIENĀJIETIES!!!

Диетический абрикосовый крамбл с конфитюром

READ  Ziemassvētku pieteikties ar krēmu kastanis

Добавить комментарий