Neparasta šokolādes pudiņš

Необычный шоколадный пудинг

Daudzi, īpaši bērni, labprāt mielojas ar покупными пудингами, bet labuma no viņiem praktiski nav nekādas. Iesaku gardas un vairāk noderīgu alternatīvu, bez liekas ķīmijas, bez miltiem un olām.

Sastāvdaļas, lai «Neparastu» šokolādes pudiņu»:

  • Pupiņas (sausa, balta) — 150 g

  • Sojas piens (pēc желаню var aizstāt ar krējumu) — 100 ml

  • Kakao pulveris- 4 ēdk.

  • Avokado — 1 gab

  • Kakao sviests (var aizstāt ar — valriekstu eļļu vai sviestu.) — 50 g

  • Cukurs, cukurniedru — 2 ēd. k.

  • Vaniļas cukurs

    (pēc garšas)

  • Kardamons (malti) — 0,5 tējk.

  • Sāls

    (šķipsniņa)

Recepte «Neparastu» šokolādes pudiņu»:

Необычный шоколадный пудинг

Pupiņas замачиваем vismaz uz 4 stundām. Ūdeni nolejam, ielej svaigu un отвариваем to līdz gatavībai bez sāls. Dodam tai atdzist.

Необычный шоколадный пудинг

Piena izšķīdināt cukuru un kakao pulveri, novedam līdz vārīšanos, pievienojam eļļu. Noņemam no uguns. Pievienojam vaniļas cukuru un šķipsniņu sāls.

Необычный шоколадный пудинг

Bļodā блендора slodze pupas un karstu sīrupu. Sasmalcina, līdz iegūst viendabīgu masu.

Необычный шоколадный пудинг

Biezeni pievieno mīkstumu gatavām avokado un kardamons. Vēlreiz kārtīgi sasmalcina. Mūsu «pudiņš» ir gatavs. Мжно ēst, pēc vēlēšanās var pievienot mīļākie rieksti.

Необычный шоколадный пудинг

Необычный шоколадный пудинг

Необычный шоколадный пудинг

Labums no šāda brokastīm ir acīmredzama. Tā satur lielu daudzumu augu valsts olbaltumvielas, ja to, ka balto pupiņu to vairāk nekā sarkanā, kas remdē izsalkumu uz ilgu laiku, satur daudz rupjas šķiedras, kas attīra KZT. Pupiņas satur lielu skaitu dažādu makro-un mikroelementu, kas nav sadalījušas laikā termiskās apstrādes.
Papildus labums šis ēdiens sniedz, un avokado, kas tajā atrodas, poli nepiesātinātās taukskābes, kas ir vērtīgs būvmateriāls, lai organisma šūnām.
Cita starpā šī «putra» tikai ļoti garšīgi un šo uzlabo garastāvokli jau no paša rīta.

READ  Bumbieru deserts

Добавить комментарий