Diētiskais torti «Pancho»

Диетический тортик "Панчо"

Tiem, kam patīk kūka «Pancho», bet dod priekšroku diētisks to variantu bez kaitējuma formas! GARŠĪGI! :-)) Man labprāt ēdu šo gardumu, pat mans jauneklis (lai gan viņš man arī atbalstītājs pareizu uzturu un tā ir jābūt, nav nekāds brīnums)))

Sastāvdaļas, lai «Diētisks torti «Pancho»»:

  • Milti, auzu (es перемалываю auzu pārslas) — 4 ēdk.

  • Klijas (es ņēmu rudzu) — 2 ēd. k.

  • Vistas olas — 2 gab

  • Kakao pulveris- 1 ēd. k.

  • Ieraugu testu — 1 tējk.

  • Cukurs (var pievienot cukura vietā jebkuru cukura vai medus, bet es gribētu, tomēr, labāk dažreiz atļauties parastais cukurs ) — 2 ēd. k.

  • Piens (ap 50-80 ml) — 6 ēdk.

  • Biezpienu (biezpiens ir jāņem mīksts (es klausījos burciņās 1%)) — 200 g

  • Banāns (ja liels, tad ir pietiekami un otrās pusītes, bet es ņēmu veselu (tas krēms)) — 1 gab

Gatavošanas laiks: 60 minūtes

Recepte «Diētisks torti «Pancho»»:

Диетический тортик "Панчо"

Pagatavot biskvīta. Sajauc 4 ēdamkarotes maltu auzu pārslu, 2 ēdamkarotes rudzu kliju, 1 ēdamkarote kakao, 1 tējkarote разрыхлителя, cukuru, olas un pienu, ko pārlej ar nelielu formu un likt микроволновку uz 4-5 minūtēm. Ja cepeškrāsnī, cep, būs nepieciešams ievērojami ilgāk (pārbauda ar zobu bakstāmo uz «sausums»). Kad atdziest, sagriež biskvīts uz kubiņos.

Диетический тортик "Панчо"

Katru kubiņu mērcēt stiprā свежесваренном kafija (man bija apmēram 150 ml).

Диетический тортик "Панчо"

KRĒMU sajauc 200 g mīksta biezpiena ar pienu, banāniem un cukuru (saldinātāju, ja jūs tādu lietojat uzturā, vai medu), līdz konsistence ir šķidra krējuma. Es взбивала visu blenderī. Tālāk обмакивать katru biskvīta kubiņu, biezpiena masā un ar kalniņu izlikt uz šķīvja.

Диетический тортик "Панчо"

Tāda, lūk, izrādījās mini kūka :-)))
P. S. Es vēl starp kubiņos бисквитными uzlika ķiršus (ņēmu saldēto un iepriekš atkususi)

Диетический тортик "Панчо"

No augšas aplejiet ar glazūru un likt пропитываться ledusskapī (vislabāk uz nakti).
Lai GLAZŪRA sajauc 2 tējkarotes kakao ar ūdeni (vai kafiju, pienu vai ūdeni), pievienojot medu (cukurs/cukura).

Диетический тортик "Панчо"

P. S. Tas ir ļoti maigi un garšīgi sanāca! ))

Диетический тортик "Панчо"

Viennozīmīgi kļūs par iecienītāko gardumu ne tikai man))

READ  Karaļa творожная lieldienas

Добавить комментарий