«Козинаки» no пророщенной zaļo griķi

"Козинаки" из пророщенной зелёной гречки

Garšīgi, ar mēru sweet «козинаки» no zaļā griķi, dateļu un кураги.

Sastāvdaļas, lai «»Козинаки» no пророщенной zaļo griķi»:

  • Ūdens

  • Kanēlis (malts ) — 1/5 tējk.

  • Citronu sula — 1,5 ēdk.

  • Datele — 75 g

  • Žāvētas aprikozes — 75 g

  • Putraimi griķu (zaļais) — 1 artā.

Recepte», «Козинаки» no пророщенной zaļo griķi»:

"Козинаки" из пророщенной зелёной гречки

Asns zaļo griķus. Lai to izdarītu, putraimus nepieciešams, noskalo, pārlej ar ūdeni un atstāj uz 6-7 stundas. Pēc tam nolej ūdeni, vēlreiz nomazgāt, salikt uz marles, vai вафельное dvieli, pārklāj, likt siltā vietā un uzraudzīt to, lai marle vai вафельное dvieli nav sausa, bet arī smagi liet ūdeni, griķi nav nepieciešams. Pēc pāris stundām parādīsies asni. Es проращивала griķus diennakts laikā. Lai pagatavotu козинаков var veikt, un nav пророщенную griķus.

"Козинаки" из пророщенной зелёной гречки

Курагу aplej ar verdošu ūdeni un atstāt uz 15-20 minūtēm, no dateļu un izņem kauliņus.

"Козинаки" из пророщенной зелёной гречки

Ar blendera palīdzību vai sasmalcināt gaļas mašīnā dateles un курагу, pievieno citrona sulu, молотую kanēli un nedaudz ūdens.

"Козинаки" из пророщенной зелёной гречки

Пророщенную zaļo griķi ir labi izžāvēt, lai tā kļūtu kraukšķīgi. To var izdarīt uz pannas vai cepeškrāsnī. Es сушила griķus uz pannas patiesībā lēnas uguns, periodiski apmaisot.

"Козинаки" из пророщенной зелёной гречки

Lūk, tā izskatās jau высушенная griķi.

"Козинаки" из пророщенной зелёной гречки

Griķus sajauc ar sasmalcinātiem žāvētām aprikozēm un финиками.

"Козинаки" из пророщенной зелёной гречки

Panna gulēja ar cepamo papīru un liek iegūto masu, kas ir taisnstūris vai kvadrāts augstumu 1 skatīt

"Козинаки" из пророщенной зелёной гречки

Izdarīt iegriezumus, lai pēc tam «козинаки» bija vieglāk sagriezt. Uz pusvirus cepeškrāsnī 50 grādu žāvēt козинаки apmēram 5 stundas.

"Козинаки" из пророщенной зелёной гречки

Sagriež žāvēta, «козинаки».
Gatavs!

Zaļā griķi ir ļoti noderīga un barojošs, tajā ir sarežģīti ogļhidrāti. Atšķirībā no vienkāršiem ogļhidrātiem sarežģītas tiek sašķeltas ilgi, sakarā ar to, sāta sajūta neatstāj ilgstoši. Arī zaļo гречке satur gandrīz visi b grupas vitamīni, vitamīni, P un PP vitamīni, kā arī kalcijs, fosfors, jods, magnijs, skābeņskābe, jodu, dzelzi, kāliju. Zaļā griķi, kā parasti, tiek uzskatīts par vērtīgu augu olbaltumvielu avots. Lieliski piemērots uzturs.
«Sastāvā козинаков» ietilpst vēl rozīnes un žāvētas aprikozes.
Dateles — avots, ar lielu daudzumu vērtīgu vielu, kas piedalās vielmaiņu cilvēka organismā. Uz финиках satur sarežģītu un vienkāršie ogļhidrāti, šķiedrvielas, pektīnu, nelielu daļu tauku, augu izcelsmes olbaltumvielas, vitamīnus C, grupu, A provitamīns, makro — un mikroelementi: varš, dzelzs, magnijs, cinks, mangāns, kālijs, fosfors, nātrijs, alumīnijs, kadmijs, kobalts, sērs, bors, selēns, fluors, kā arī minerālvielas: kāliju un magniju, kas pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, kalcijs un fosfors, kas stiprina kaulus, fluoru noderīga zobu, selēns stiprina imunitāti, nātrijs kopā ar kāliju nodrošina ūdens-sāļu līdzsvaru organismā.
Žāvētas aprikozes ir lielisks vispārspēcinošs līdzeklis. Uz кураге satur vitamīnus C, A, PP un b grupas vitamīnus, kā arī minerālvielas – dzelzi, magniju, kāliju, kalciju un fosforu. Daudz кураге un vitamīnu, kas ir atbildīgs par normālu darbu daudzu sistēmu mūsu organisma. Ziemā, kā arī laikā pavasara avitaminozes, žāvētas aprikozes восполнит krājumi ir ļoti svarīgi vitamīnu un mikroelementu.

"Козинаки" из пророщенной зелёной гречки

Jauku tējas dzeršanu!

READ  Kūka Brīnums ar trifeļu

Добавить комментарий