Putra no biezpiena

Каша из творога

Tiem, kuri seko savai figūrai un vai jau ir sākusi gatavoties vasarai! Lielisks variants brokastīm vai uzkoda!!! Garšīgi un veselīgi!

Sastāvdaļas, lai «Putra no biezpiena»:

  • Proteīns, olas — 2 gab

  • Biezpiena (es ņēmu ar zemu tauku saturu) — 180 g

  • Klijas (auzu ) — 2 ēd. k.

  • Banāns — 1 gab

  • Žāvētas plūmes — 8 gab

  • Saulespuķu eļļa (eļļa «Олейна») — 1 ēd. k.

  • Vaniļas cukurs — 1/4 tējk.

Gatavošanas laiks: 15 minūtes

Skaits porcijas: 2

Recepte «Putra no biezpiena»:

Каша из творога

Biezpienu sajaucam ar klijām

Каша из творога

Plūmju un banānu sagriežam nelielos kubiņos un pievienojam творогу

Каша из творога

Olbaltumvielas взбиваем ar vaniļas cukuru

Каша из творога

Baltumus rūpīgi iepazīstinām ar biezpiena-augļu maisījumu.
Pievienojam sviestu un salātiem.

Каша из творога

Izliekam gatavo maisījumu podiem. Aizpildām podos uz 3/4. Masa palielinās apjomā, bet pēc tam nostājās.
Man ir nelielas podiņu, ar tilpumu 0,3 zs

Каша из творога

Zāģējam uzkarsētā līdz 180 grādiem krāsnī uz 15-20 minūtēm. Vāku nav uzklājam! Iesniedzam podiņos.

Labu apetīti!

Каша из творога

Каша из творога

READ  Konfektes, lai bērni

Добавить комментарий